食育の日

毎月19日を食育の日として、栄養士が様々な講話を行っています。

７月の食育のめあては「暑さに負けない食事をしよう」です。気温が高くなると、食欲が低下したり、体がだるく感じたりして夏バテになりやすくなります。夏バテを予防し、暑さに負けないために以下の３つのことが大切です。

１　１日３食の食事をしっかりとる。

２　夏野菜を食べる。

３　おやつの摂りすぎに注意する。

もうすぐ夏休みです。元気に過ごすためにも、ご家庭でも３つのことを意識していただければ幸いです。

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